Guider
Slik viser personlighet seg under press
Stress forsterker ofte kjente mønstre. De kan hjelpe på kort sikt og begrense perspektivet hvis de varer for lenge.
Tidlige tegn
Legg merke til gjentatte endringer: isolasjon, overdreven kontroll, oppstykket aktivitet, grubling, konfliktunngåelse eller uvanlig irritasjon. Resultatet kan gi språk til å kjenne igjen tegnene tidligere.
Reguler før du løser
Når spenningen er høy, er selv en god strategi vanskelig å bruke. Søvn, bevegelse, pauser, grenser og en rolig samtale skaper bedre forutsetninger for beslutninger.
En personlig plan
Skriv ned tre tidlige tegn, to pålitelige måter å hente ny energi på og navnet på noen du kan kontakte. Ved sterkt eller langvarig ubehag erstatter ikke en nettbasert test profesjonell hjelp.